Somnul optim a fost măsurat la minut, iar weekendul a devenit suspect
Un studiu observațional a găsit 7 ore și 19 minute în zilele lucrătoare. Restul este întrebare pentru conștiință și ceasul deșteptător.
BUCUREȘTI, Cercetătorii au stabilit durata optimă a somnului cu precizie de minut: 7 ore și 19 minute pe noapte în zilele lucrătoare, atât îi trebuie unui adult ca să-și țină metabolismul în ordine. Cifra vine dintr-un studiu observațional făcut pe mai bine de 23.000 de adulți. În țară, rezultatul a fost primit cu respectul obișnuit față de orice număr exact și cu bănuiala că urmează cineva să verifice și perna.
Weekendul, în schimb, a intrat sub observație. De sâmbătă dimineața, fiecare minut petrecut în plus sub plapumă va trebui justificat, de preferință printr-un formular în trei exemplare și o explicație scurtă despre ce s-a întâmplat, mai exact, cu ora 6:43.
Comitetul pentru Precizia Somnului a reacționat primul. Mădălina Pârvu, inspectoare-șefă pentru căscat și responsabilă cu rotunjirea orelor, a anunțat că 7 ore și 20 de minute nu mai pot trece drept aproximare nevinovată. “Minutul în plus nu e odihnă. E o declarație de independență față de știință”, a spus Pârvu, în timp ce își sincroniza pleoapele cu un cronometru de bucătărie.
“Eu nu mai setez alarma, eu emit avize de conformitate pentru dimineață.”
Protocolul sună simplu, cel puțin pe hârtie. Omul intră în pat cu exact șapte ore și 19 minute înainte de ora la care are de gând să se ridice, adoarme pe loc și nu-și amintește brusc de vreo factură, de vreo rudă sau de o conversație din 2014. Cine adoarme greu e sfătuit să înceapă seara mai devreme. Vecinii de bloc au primit soluția cu tăcere. Masa de duminică, cu o privire lungă.
Cu weekendul e mai complicat. Nouă ore de somn pot trece drept recuperare, dar la fel de bine drept tentativă de negociere cu metabolismul. Cinci ore par disciplină, numai că ridică imediat întrebarea dacă persoana chiar are treabă sau doar a pierdut un pariu cu telefonul.
Între timp, în mai multe gospodării, ceasurile deșteptătoare și-au asumat deja roluri administrative. Un model cu afișaj roșu, audiat de Biroul pentru Respectarea Programului Nocturn, a declarat că nu mai poate suna la 7:00 cu conștiința curată, fiindcă n-are de unde ști dacă proprietarul a dormit 7 ore și 19 minute sau doar a stat cu ochii închiși, cu gândul la ANAF.
“Eu nu mai setez alarma, eu emit avize de conformitate pentru dimineață”, a explicat Ruxandra Cernat, purtătoarea de cuvânt a Asociației Naționale a Nopților Exacte, vorbind dintr-un sertar cu șosete. Asociația a mai precizat că masa de duminică poate continua, însă numai după ce fiecare participant declară câte minute a dormit și cine i-a furat, metaforic vorbind, ultimele douăsprezece.
Studiul nu cere nimănui să-și petreacă duminica cu ochii pe ceas. Dar precizia rezultatului a reușit să transforme odihna într-o probă de contabilitate personală. Specialiștii recomandă în continuare prudență, somn suficient și acceptarea faptului că uneori omul se trezește la 7:18 doar ca să demonstreze că mai poate greși elegant.